Online Beratung
Kontakt
Öffnungszeiten
×

Datensicherheit und Erreichbarkeit

Verschärfte Sicherheitsvorkehrungen/ Neue Serverumgebung / Fragen und Antworten zur Cyberattacke 

Nach der Cyberattacke auf den Caritasverband München und Freising Anfang September bauen wir eine völlig neue und sichere Serverumgebung auf und sind daher derzeit noch nicht wieder flächendeckend per E-Mail erreichbar. Bitte beachten Sie, dass sich die E-Mail-Endungen der Caritas-Mitarbeitenden ändern. Nicht mehr aktiv ist die E-Mail-Endung "@caritasmuenchen.de", sie wird durch "@caritasmuenchen.org" abgelöst.

Online-Bewerbungen über unsere Jobsuche sowie der Login für Bewerber/-innen sind wieder uneingeschränkt möglich! 

Sollten Sie dringende Anfragen haben, stehen wir Ihnen zudem unter  info@caritasmuenchen.org oder telefonisch zur Verfügung. Wir bedanken uns für Ihr Verständnis!
Haben Sie Fragen zur Cyberattacke und zur Sicherheit Ihrer Daten?

Hier erfahren Sie mehr!
Ältere Menschen bilden einen Kreis | © Heinz von Haydenaber

Kurs
Alten- und Service-Zentrum Aubing

Sport- und Bewegungskurse ab September 2022

31.12.2022
Kurs
Alten- und Service-Zentrum Aubing
Am Aubinger Wasserturm 30
81249 München

Wir bitten jeweils um Anmeldung (089/864 66 81-0)

Beckenbodengymnastik

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken. Ein Beckenbodentraining kann vor allem bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Übergewicht und Haltungsschwächen hilfreich sein.

Referentin: Rosalinde Huber

Zeit: ab Montag, 05.09. von 10.45 Uhr bis 11.45 Uhr (Dauer: 15 Einheiten)

Kursgebühr: 75,00 €


Gymnastik – Fit im Alter

Gymnastik für Fit-Gebliebene. Mit Bewegungsübungen fürs tägliche Leben soll das Wohlbefinden der Teilnehmerinnen und Teilnehmer gestärkt werden. Schwerpunkte sind die Stabilisierung des Beckenbodens und ein positives Einwirken auf Osteoporose.

Referentin: Rosalinde Huber

Zeit: Montags von 12.15 Uhr bis 13.15 Uhr (fortlaufender Kurs)

Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit


Kreistanz

Wir tanzen im Kreis. Das Erlernen von einfachen Tänzen aus verschiedenen Kulturen trainiert Gedächtnis und Koordination, schenkt uns Lebensfreude und Kraft für den Alltag.

Referentin: Claudine Nikolaus

Zeit: ab Montag, 12.09. von 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr (Dauer: 7 Einheiten)

Kursgebühr: 52,50 €


Kreatives Turnen I

Bewegung ist das Rezept! Übungen mit dem Pezziball, dem Schwingstab, dem Thera-Band und Hanteln eignen sich für Leute von 18 bis 98 Jahre. Trainiert werden das Gleichgewicht, der Beckenboden, das Herz-Kreislauf-System und die Koordination. Gehirnjogging und Übungen für den Rücken runden das kreative Turnen ab.

Referentin: Juliana Bodo

Zeit: ab Montag, 05.09. von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr (Dauer: 15 Einheiten)

Kursgebühr: 75,00 €


Steh- und Sitzgymnastik

Unter dem Motto „fit und aktiv bleiben“: Ob stehend oder im Sitzen, durch leichte Bewegungsübungen stärken Sie Geist und Körper gleichermaßen und fördern damit Ihre Gesundheit.

Referentin: Gertrud Schneider

Zeit: Mittwochs von 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr (fortlaufender Kurs)

Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit


Meditation

Im Alltag ist unsere Aufmerksamkeit oft auf Sorgen und die Bewältigung von Problemen ausgerichtet. Durch Meditation kommen unsere Gedanken zur Ruhe und wir erfahren innere Klarheit, Gelassenheit und Kraft.

Referentin: Anita Sturm

Zeit: Mittwochs von 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr (fortlaufender Kurs)

Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit


Wirbelsäulengymnastik

Neben Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen leiten Sie dazu an, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen.

Referent: Werner Thalhofer

Zeit: Mittwochs von 14.00 Uhr bis 15.00 Uhr (fortlaufender Kurs)

Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit


Kreatives Turnen II

Bewegung ist das Rezept! Übungen mit dem Pezziball, dem Schwingstab, dem Thera-Band und Hanteln eignen sich für Leute von 18 bis 98 Jahre. Trainiert werden das Gleichgewicht, der Beckenboden, das Herz-Kreislauf-System und die Koordination. Gehirnjogging und Übungen für den Rücken runden das kreative Turnen ab. Für diesen Kurs können bis zu 80 % der Kursgebühr von der eigenen Krankenkasse erstattet werden.

Referentin: Juliana Bodo

Zeit: ab Mittwoch, 07.09. von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr (Dauer: 16 Einheiten)

Kursgebühr: 80,00 €


Medizinisches Yoga

Yoga verbindet Körper, Atem und Geist zu einer harmonischen Einheit. Sanfte Atmungs- und Bewegungsübungen, Entspannung und Meditation ermöglichen, dem Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Für diesen Kurs können bis zu 80 % der Kursgebühr von der eigenen Krankenkasse erstattet werden.

Referentin: Juliana Bodo

Zeit: ab Donnerstag, 01.09. von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr (Dauer: 17 Einheiten)

Kursgebühr: 85,00 €


Medizinisches Herz Qi Gong

Qi Gong ist ein System von energetischen Körper-, Atem- und Meditationsübungen, die unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen erlernt werden können. Die sanft fließenden Bewegungen sind für jeden geeignet, der offen ist für eine bewusste Körperwahrnehmung und neue Bewegungserfahrungen.

Referentin: Juliana Bodo

Zeit: ab Donnerstag, 01.09. von 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr (Dauer: 17 Einheiten)

Kursgebühr: 85,00 €


Beckenbodengymnastik für Anfänger

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken. Ein Beckenbodentraining kann vor allem bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Übergewicht und Haltungsschwächen hilfreich sein.

Referentin: Elfriede Renz

Zeit: ab Donnerstag, 08.09. von 12.45 Uhr bis 13.45 Uhr (Dauer: 10 Einheiten)

Kursgebühr: 50,00 €


Gymnastik

Leichte Gymnastikübungen fördern die Beweglichkeit, kräftigen die Muskeln und machen sicherer im Alltag. Dabei stehen Spaß und Freude am „Beweglich-Sein“ im Vordergrund.

Referent: Norbert Stellmach

Zeit: Donnerstags von 14.30 Uhr bis 15.30 Uhr (fortlaufender Kurs)

Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit


Feldenkrais

Leichte Gymnastikübungen fördern die Beweglichkeit, kräftigen die Muskeln und machen sicherer im Alltag. Dabei stehen Spaß und Freude am „Beweglich-Sein“ im Vordergrund.

Referentin: Charlotte Rehbock-Walter

Zeit: ab Freitag, 23.09., Gruppe I von 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr, Gruppe II von 10.30 Uhr bis 11.45 Uhr (Kursdauer: 12 Einheiten)

Kursgebühr: 75,00 €


Wirbelsäulengymnastik

Neben Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung.

Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen leiten Sie dazu an, aufmerksamer mit Ihrem Rücken umzugehen.

Referent: Werner Thalhofer

Zeit: Freitags von 13.00 Uhr bis 14.00 Uhr (fortlaufender Kurs)

Kursgebühr: 2,00 € pro Einheit